El término cuello de texto es un síndrome que se ha visto en aquellas personas que utilizan por largos períodos de tiempos sus teléfonos celulares. En la mayoría de los casos, los síntomas son consecuencias de la mala postura adoptada, inclinando la cabeza mientras miramos el celular.
¿Qué es el síndrome de text neck?
Es de público conocimiento que pasar largo tiempo con el celular puede acarrear problemas en la salud de nuestro cuello, y esto implica una serie de factores. El cuello de texto provoca lesiones en nuestra columna cervical, ya que la misma se encuentra curvada para poder leer el teléfono. Un término acuñado cuando realizamos esta acción para enviar o leer mensajes de texto es “collar de texto”. Este último se emplea para describir los problemas que son provocados en el musculo esquelético por culpa de la postura antinatural adoptada para leer los dispositivos móviles.
De esta forma, el cuello de texto puede manifestarse por dolor crónico, tensión y rigidez de los músculos cervicales, dolor de cabeza y mala postura.
¿Qué puede causar el dolor de cuello?
Como mencionamos, el cuello de texto es consecuencia de las malas posturas la momento de utilizar los diferentes dispositivos electrónicos, en el cual nuestro cuello se halla flexionado.
Al inclinar nuestra cabeza hacia adelante, incrementa la tensión cervical, y con ello la carga muscular de dicha zona, lo que tiene efectos perjudiciales para nuestra salud.
¿Cómo prevenir el cuello de texto?
Prevenir el síndrome de text neck resulta en la adopción de buenos hábitos que, en un principio, ayudarán a disminuir las molestias o evitar la aparición de una enfermedad.
Te dejamos estos 3 tips para comenzar a prevenirlo:
- Colocar el dispositivo electrónico que utilicemos a la altura de nuestro rostro, adoptando una posición neutra.
- Sentarnos de manera correcta, con la espalda recta apoyada a la silla y el cuello sin flexionar.
- Realizar movimientos y ejercicios para le cuello y los hombros en los descansos, evitando mantener una postura por largos períodos de tiempo.